왼쪽으로 눕는 자세로 소화가 좋아지나요?

Question

속이 안좋아서 소화잘되는 자세가 왼쪽으로 눕기라길래 왼쪽으로 누워보니 속이 좀 괜찮은거 같은데 입덧인데 소화잘되는 자세를 하면 효과가 있나요? 소화잘되는 자세가 속 안좋은걸 해결해줄 수 있으면 속이 안좋은 이유가 입덧이 아닌가요

닥터나우 AI · Accepted Answer

입덧은 임신 초기에 임신호르몬의 혈중 농도가 높아지거나 에스트로겐 수치가 올라가는 등 임신과 관련된 호르몬 작용에 의해 발생하는 흔한 증상입니다. 이때 소화불량과 메스꺼움을 동반할 수 있어요. 왼쪽으로 눕는 자세는 실제로 위산 역류를 줄이고 소화를 돕는 데 도움이 될 수 있으며, 임신 중에는 커진 자궁이 등쪽으로 지나는 신경과 혈관을 눌러 혈액 순환을 방해할 수 있기 때문에 왼쪽으로 눕는 것이 권장되기도 합니다. 따라서 입덧으로 인한 속 불편함에도 일부 완화 효과가 있을 수 있어요. 그러나 입덧의 원인은 주로 호르몬 변화에 의한 것이므로, 자세만으로 완전히 해결되지는 않을 수 있습니다. 만약 입덧이 지속되거나 심한 경우에는 전문의와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다. 또한, 음식을 소량으로 자주 나누어 먹고, 증상을 악화시키는 특정 음식이나 냄새를 피하는 것도 입덧 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있어요.

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