정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.23

  천장을 바라보고 누울 때 허리가 아프다면, 이는 요추의 과도한 굴곡이나 척추의 정렬 문제일 수 있습니다. 허리의 자연스러운 곡선이 제대로 지지되지 않아 통증이 발생할 수 있으며, 근육의 긴장이나 약화, 디스크 문제, 또는 척추의 구조적 이상도 원인이 될 수 있어요. 적절한 매트리스를 선택하는 것이 중요합니다. 너무 딱딱하거나 너무 부드러운 매트리스는 허리 통증을 유발할 수 있으니, 중간 정도의 단단함을 가진 매트리스가 도움이 될 수 있어요. 무릎 아래에 베개를 두어 허리의 곡선을 지지해 주는 것도 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 허리와 복부 근육을 강화하는 운동을 통해 척추를 지지하는 근육을 강화하는 것이 좋습니다. 만약 이러한 방법들로도 통증이 지속되거나 악화된다면, 정형외과나 재활의학과, 통증의학과 등 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 전문적인 진단을 통해 통증의 원인을 파악하고 적절한 약물 처방, 물리치료, 도수치료를 받아 볼 수 있으며, 의사의 지시를 받아 운동 수준을 결정하는 것도 좋습니다. 당장 병원에 방문이 어려우신 경우 소염진통제를 복용해 볼 수도 있어요.

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