고지혈증에 삼겹살과 치킨을 먹어도 되나요?

내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.08.10
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  고지혈증 약을 복용 중이시더라도 식이 조절은 매우 중요합니다. 고지혈증 관리에 있어서 삼겹살은 고지방 육류에 해당하여 가급적 제한하는 것이 좋습니다. 치킨 역시 튀김 형태라면 기름진 음식에 속하므로 자주 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

  고지혈증 관리를 위해서는 포화지방과 콜레스테롤이 많은 식품보다는 불포화지방산이 풍부한 식품을 선택하는 것이 도움이 됩니다. 신선한 채소, 잡곡, 저지방 단백질 식품(생선, 두부, 살코기), 제철 과일 등 균형 잡힌 식사가 중요합니다.

  삼겹살이나 치킨을 드시고 싶으시다면, 가끔씩 소량으로 즐기시고 껍질이나 기름기는 제거하는 것이 좋습니다. 또한 튀김보다는 구이나 찜 형태로 조리하는 방법을 선택하시는 것이 혈중 지질 수치 관리에 도움이 됩니다.

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