스트레스 측정을 위한 방법은 무엇이 있을까요?

정신건강의학과 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2023.11.09

안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 스트레스 검사의 경우 통합 스트레스 검사, 혹은 자율신경계 검사등을 통하여 스트레스 지수등을 평가 할 수 있어요:) 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해주세요. 감사합니다.

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'실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

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체온계로 정확한 체온 측정을 위한 방법은 무엇인가요?

집에 체온계가 두개인데 서로 온도차이가 꽤 나는 편입니다 심지어는 거의 1도 가까이 차이날 때가 있는데 체온계 1은 왼쪽 귀 36.8 오른 귀 36.9 도 이고 2는 왼쪽 36.5 오른쪽 37.2도가 나옵니다 가끔은 하나는 정상이 나오는데 하나는 38도 가까이 나올 때도 있습니다 그래서 체온을 정확히 잴 수 있는 방법은 무엇인가요? 이것 때문에 매번 병원을 갈 수 없을 것 같아서 고민입니다 (참고로 둘 다 고막 체온계입니다)

스트레스 해소를 위한 효과적인 방법은 무엇인가요?

스트레스를 어떻게 풀면 좋을까요?? 정신과를 다닌지 꽤 되었는데도 아직 스트레스를 조절하는법을 모르겠습니다. 항상 폭식이나 자해같이 원초적인? 방식으로 밖에 스트레스를 못풀었었고, 그게 계속 되다 보니 중독이 되었던거 같습니다. 의사선생님께서도 제가 스트레스를 풀 수 있을만한 행동들을 잘 찾아보라고 하셨는데 아직 잘 모르겠어요. 스트레스는 계속 받는데 해결할만한 마땅한 방법은 모르겠고, 폭식이나 자해를 참으려니 스트레스가 풀리지않아 스트레스가 너무 큽니다.. 계속 뇌가 멈춰요ㅠㅠㅠ 몸을 움직이는거나 머리를 전혀 못쓰겠어요 그냥 다 멈추는 느낌이에요.. 나중에 정신차리고 보면 아무것도 못하고 흘러간 시간이 너무 아깝고 해야 할 일도 못끝냈다는 죄책감에 계속 자책하게되고 스트레스를 또 받습니다.. 어떻게 해결해야 할까요? 의사선생님께는 말씀을 드려도 스스로 찾아보라는 말씀밖에 안해주시더라구요. 조언좀 부탁드립니다.