가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.25

  면역력은 나이가 들면서 점차 약해지는 경향이 있습니다. 특히 60대 이후부터 면역력이 눈에 띄게 감소하기 시작하는 것으로 알려져 있지만, 이는 개인차가 있을 수 있으며, 생활습관, 식습관, 운동 여부 등에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 젊은 사람들은 일반적으로 면역 체계가 더 강력하게 작용하기 때문에 잔병치레를 하더라도 회복이 빠른 편입니다. 그러나 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형 등으로 인해 젊은 사람들도 면역력이 약해질 수 있으니 주의가 필요합니다. 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 면역력 증진을 위해 생활 습관을 조절하고 필요하다면 의료기관을 방문하여 전문가의 조언을 구하는 것이 좋겠습니다.

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