푸쉬업 시 양쪽 겨드랑이 중앙? 가슴쪽 땡기는 이유는?

박OO • 2024.09.04

푸쉬업을 했는데 양쪽 겨드랑이 중앙? 가슴쪽 이 미칠듯이 땡겨요 다른 친구들도 그렇다던데 왜이러죠 ㅠㅠ

가정의학과

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실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2024.09.11
푸쉬업을 할 때 양쪽 겨드랑이 중앙이나 가슴 쪽이 땡기는 현상은 근육의 과도한 사용이나 스트레칭 부족 때문일 수 있습니다. 푸쉬업은 가슴 근육인 대흉근, 어깨 근육인 삼각근, 그리고 팔 근육인 삼두근을 주로 사용하는데, 이 근육들이 충분히 준비되지 않았거나 과도하게 사용되면 통증이나 땡기는 느낌이 발생할 수 있어요. 운동 전후로 충분한 스트레칭을 하는 것이 중요하며, 푸쉬업의 자세를 점검하여 올바른 자세로 수행하는 것이 좋습니다. 처음에는 적은 횟수로 시작하여 근육에 부담을 주지 않도록 점차적으로 횟수를 늘려가는 것이 좋고, 통증이 지속되거나 심해지면 휴식을 취하고 필요하다면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 이러한 방법을 통해 통증을 줄이고 안전하게 운동을 할 수 있을 것입니다.
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가정의학과 관련 질문

양쪽 겨드랑이 통증

55세이신 어머니가 3주 전부터 양쪽 겨드랑이, 쇄골 밑 윗가슴, 윗 등 쓰라리며 찌릿한 통증이 있다고 하십니다. 피부에는 아무런 문제가 없고, 유방암인지도 병원에서 검사했는데 아무이상 없다고 했습니다. 어머니를 어떤 과로 모시고 가야할까요? 참고로 작년에 대상포진 걸리셨었습니다.

통증