위염식도염으로 관리 중, 배고픔 없이 하루 한끼만 먹고 나머지는 배고플 때 먹어도 되나요?

권OO • 2024.04.30

위염식도염으로 관리 2달 넘게하고 단약 후 상태 지켜보는 중입니다 아직까진 배고픔이 안느껴지는데 하루 한끼는 먹되, 나머지는 배고플때만 먹는 것도 괜찮을까요? 저녁시간 전에 좀 허기진다 하면 간식먹고 저녁은 거른다던지요 먹는게 무서워서 2끼 챙겨먹기가 힘듭니다

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2024.04.30

위염과 식도염으로 관리 중이시라면 식사 패턴을 조절하는 것이 중요합니다. 하루에 한 끼만 드시는 것보다는 소화에 부담이 가지 않는 가벼운 식사를 여러 번에 나누어 드시는 것이 좋습니다. 위와 식도에 자극이 되지 않도록 부드럽고 잘 씹어서 천천히 드시는 것이 중요하며, 공복 상태가 너무 길어지지 않도록 주의해야 합니다. 배고픔을 느끼지 않는다고 해서 식사를 거르는 것은 권장하지 않습니다. 오히려 규칙적인 식사 습관을 통해 위장의 리듬을 유지하는 것이 중요합니다. 간식을 드실 때에도 위에 부담이 가지 않는 건강한 선택을 하시고, 저녁 식사를 거르지 않도록 하세요. 식사를 거를 경우 영양 불균형이나 다른 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 식사가 두려우시다면, 영양사나 전문의와 상담하여 위염과 식도염에 적합한 식단을 짜는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 단약 후 상태를 지켜보고 계시다면 정기적으로 의사와 상담하여 증상의 변화를 모니터링하는 것이 중요합니다. 위염은 1-2달 장기간 치료가 필요한 경우가 많으니, 약을 꾸준히 복용하면서 식습관도 조절해 주셔야해요. 스트레스를 받는 환경에서 벗어나고, 자극적인 음식, 카페인, 과식, 야식, 불규칙한 식습관, 음주를 피해주시고 브로콜리, 감자, 검은콩, 양배추 같이 위 건강에 좋은 음식을 섭취해주세요.

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