현재 한달 가까이 새벽 5-6시만 되면 눈이 떠지고 밤에도 잠에 들기 까지 시간이 걸리는데 스트레스 때문일까요..? 딱히 뭐가 스트레스 인지는 모르겠는데 새벽에 눈이 그냥 저절로 떠지고 피로감은 계속 심해지는 것 같아요 현재 난소 혹 때문에 비잔정을 3달 가까이 먹고 있는데 이것 때문인지 뭔지 잘 모르겠어요..
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난소 낭종과 비잔정 복용이 수면 패턴에 영향을 미칠 수 있습니다. 경구용 피임약인 비잔정은 호르몬 수준에 변화를 주어 여러 가지 부작용을 일으킬 수 있는데, 이 중에는 수면 문제도 포함될 수 있습니다. 또한 난소 낭종 자체가 스트레스를 유발하거나 다른 증상을 일으켜 수면에 영향을 줄 수도 있습니다. 스트레스는 수면의 질을 저하시키고 새벽에 일찍 깨는 현상을 포함한 다양한 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 스트레스가 명확한 원인 없이 발생하는 경우도 있으며, 이는 무의식적인 걱정이나 불안감 때문일 수도 있습니다. 피로감이 심해지는 것은 수면 부족 외에도 다른 건강 문제나 생활 습관, 심리적 요인 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이러한 증상이 지속된다면, 복용 중인 약물의 부작용 가능성을 포함하여 전반적인 건강 상태를 평가하기 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 의사는 증상의 원인을 파악하고 적절한 조치를 취할 수 있도록 도와줄 것입니다. 또한 수면 위생을 개선하고 스트레스 관리 기법을 배우는 것도 도움이 될 수 있습니다. 평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 그러나 오래 수면장애를 앓아 온 사람의 경우 여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속될 수 있기 때문에, 가까운 정신건강의학과에서 상담 받아보시는 것도 좋을 것 같아요.
꼭 확인해주세요.
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