인공 고관절 수술 후 계단오르기 운동 가능할까요?
박OO • 2025.11.05
인공 고관절 수술한지 10년 넘었는데 실내 자전거를 타다가 요즘 실내에서하느 천국의 계단(계단오르기)운동을 하려하는데 괜찮은지요?
재활의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.11.05error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
인공 고관절 수술 후 10년이 넘으셨다면, 관절이 충분히 안정화되었을 시기입니다.
일반적으로 인공 고관절 수술 후 3개월이 지나면 일상적인 계단 이용이 가능하며, 시간이 더 지날수록 관절의 안정성은 더욱 높아집니다. 다만, 계단오르기 운동은 일반적인 계단 이용보다 강도가 높고 관절에 더 많은 부하가 걸릴 수 있습니다.
실내 자전거는 충격이 적어 인공관절 수술 후에도 비교적 안전한 운동으로 여겨지는 반면, 계단오르기 운동은 관절에 더 많은 충격과 부담을 줄 수 있습니다.
수술 후 오랜 시간이 지났더라도 인공관절의 마모나 탈구 위험을 고려하여 다음 사항을 유의하시는 것이 좋습니다:
- 처음에는 낮은 강도로 시작하여 점진적으로 늘려가기
- 통증이나 불편함이 있으면 즉시 중단하기
- 무리한 속도나 강도는 피하기
가능하다면 담당 의사나 물리치료사와 상담하여 질문자님의 현재 상태에 맞는 운동 계획을 세우시는 것이 가장 안전합니다.
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