공황인지 정확하지는 않아요 숨막히면서 목이 조이는 느낌이 있지만 죽을 것 같지는 않아요 죽지않는다는 것도 알고요 그렇다고 과호흡은 아니에요 평소 잠드는데까지 어려움이 있어 캐모마일을 마셔도 3시간정도는 뒤에 잠들고 최근 갈비뼈통증도 생겼어요 복용중인 약은 없어요 이거때문은 아니지만 정신과도 초진받아봤고 심리상담센터도 3번갔는데 잘모르겠고 슬프거나 우울하지 않아요 혹시 진짜 이모든게 스트레스 때문인가요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
목 조임 증상과 갈비뼈 통증, 그리고 수면 어려움으로 많이 불편하실 것 같습니다.
질문자님이 경험하고 계신 목이 조이는 느낌과 숨막힘 증상은 스트레스와 관련이 있을 가능성이 높습니다. 스트레스가 지속되면 근육이 긴장되어 목과 흉부 주변에 불편감을 유발할 수 있습니다. 특히 스트레스로 인한 근육 긴장은 갈비뼈 주변 통증으로도 이어질 수 있어요.
또한 스트레스는 수면 장애의 주요 원인 중 하나입니다. 잠들기 어려운 증상도 스트레스와 연관되어 있을 가능성이 있습니다.
질문자님께서는 정신과 초진과 심리상담센터를 방문하셨지만 명확한 답을 얻지 못하신 것 같네요. 우울하거나 슬프지 않더라도 스트레스는 다양한 형태로 신체에 영향을 줄 수 있습니다.
증상 완화를 위해 심호흡 운동, 가벼운 스트레칭, 명상 등의 이완 기법을 시도해보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 규칙적인 운동과 충분한 휴식도 중요합니다.
만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 내과나 정신건강의학과에서 추가적인 상담과 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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아랫부분은 안그런데 가슴쪽 갈비뼈들을 누를때마다 전부다 멍든거 마냥 아픈데 왜 이러는 건가요?
제 가슴에 갈비뼈 볼록 보인는데 척추측만증 때문인가요 아니면 단지 살이 말려서 그런가요?
통증이 두달 내내 아팠다 괜찮다 왔다갔다 그러눈데 유난히 오늘은 숨쉴때 통중도 같이 생겨서 너무 당황스러워서요 딱 사진 부분 보다 조금 밑 통증이 있다 없다 그랴요 쑤시는것 처럼 찔리는 것처럼 아프기도 하지만 보통은 묵직하게 아파요 병원을 어디로 가야하는지도 모르고 주로 통증이 밤에 나타나고 이주에 한 두번 꼴로 두달 내내 아프긴 했는데 그냥 제 몸이 예민한가 싶어고 제 무지함에 글 적어 봅니다
