규칙적인 수면 패턴과 피로 회복을 위한 대책은 무엇일까요?

익명 • 2023.12.10

밤낮으로 교차로 잠을 자다보니 늘피로하고 어제는 회식자리에서 음주후 계속해서 설사와 기운이 없는 상태입니다

장염설사

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소화기질환 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.12.10
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 만성적으로 피로감이 있는 상태에서 설사가 지속되고 있다면 기력이 많이 없을 수밖에 없어요. 당분간 죽과 같은 음식을 드셔야 하겠으며, 설사 증상에 도움이 되는 소화기계 약을 처방 받아 복용하시는 것이 좋으니 익일 소화기내과 진료를 받아보시거나 야간 운영 약국에서 약을 구매해 복용하시는 것이 좋을 것으로 보여요. 응급의료포털 (https://www.e-gen.or.kr/egen/search_hospital.do) 에서 공휴일이나 야간에도 운영하는 병원 및 약국에 대한 정보를 확인하실 수 있으니 참고해주시고, 충분한 수분 보충을 해야 탈수를 예방할 수 있으니 이온 음료 등도 소량씩 섭취 해보시면 좋을 것 같아요! 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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소화기질환 관련 질문

불규칙한 수면 패턴과 불면증, 해결 방안은 무엇일까요?

항상 8시에 기상해야하는데 6시 쯤 잠에 드는 등, 원래 수면 패턴이 굉장히 불규칙했었는데요 그게 최근에 불면증으로 이어진 것 같습니다 3시간 이상을 못자요.. 늦게 자는게 문제인줄 알고 이 악물고 자는 시간을 땡겨봤는데 2시에 자면 5시에 깨고 4시에 자면 7시에 깹니다..자기전에는 생각이 너무 많고, 그러다보니 불안해서 못자고 깼을때도 생각이 너무 많고 숨이 잘 안쉬어지는 것 같아요 이건 어떤 불면증이고, 해결방안이 뭐가 있을까요? 자기전 수면영양제 복용하고 있습니다