수면 무호흡이 심한데 대처 방법은?

Question

가족들이 코골이 너무 심하다고 말할 정도로 수면 무호흡이 너무 심한데 어떻게 해야 할까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

수면 무호흡증은 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 문제인데요, 가족분들이 코골이가 심하다고 말씀하시는 것을 보면 상당히 심각한 수준일 수 있어요. 다음은 몇 가지 대처 방법을 알려드릴게요.

1. 체중 관리: 과체중이나 비만은 수면 무호흡증을 악화시킬 수 있어요. 체중을 줄이면 증상이 개선될 수 있습니다.
2. 수면 자세 변경: 등을 대고 자는 것보다 옆으로 자는 것이 수면 무호흡증을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요.
3. 알코올과 진정제 피하기: 알코올과 진정제는 목 근육을 이완시켜 수면 무호흡증을 악화시킬 수 있어요.
4. 수면 환경 개선: 코골이를 줄이기 위해 수면 환경을 개선하는 것도 도움이 됩니다. 예를 들어, 공기 청정기나 가습기를 사용하여 공기 질을 개선할 수 있어요.
5. 의료 기기 사용: CPAP(Continuous Positive Airway Pressure) 기기와 같은 의료 기기를 사용하면 수면 무호흡증을 효과적으로 관리할 수 있어요.
6. 전문가 상담: 수면 무호흡증이 심각하다면, 수면 전문의를 찾아 상담을 받는 것이 중요해요. 필요에 따라 수면다원 검사를 통해 정확한 진단을 받을 수 있습니다.

가족분들이 코골이가 심하다고 느낄 정도라면, 가능한 빨리 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 가까운 신경과 혹은 가정의학과에 내원하여 진료를 받아보시는 것을 추천드려요.

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