컴퓨터 사용 시 두통과 어지럼증 원인은?

심OO • 2025.06.22

제가 컴퓨터를 2시간 이상으로 하면 머리가 아프며 어질렵고 토할것 처럼 멀미를 하다 열까지 납니다 뭐 잠깐 잔 뒤에 쉬면 괜찮아지긴 합니다 그런데 현재 제가 생리중인데 약간의 어지러움이 있었습니다 그런데 아이패드로 글을 작성하는데 3시간정도? 머리가 어지럽고 핑 돌더라고요 마치 빈혈처럼요 제가 예전에 빈혈로 약도 먹은 적 있었습니다 그때 처럼 어지럽고 멀미를 하듯이 하니 도저히 못하게더라고요 결국 그만하고 잠시 누우니 조금 괜찮아짐을 느꼈습니다 이게 왜이러는 걸까요?

두통편두통
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

1개의 답변

  • 컴퓨터나 아이패드를 장시간 사용하실 때 경험하시는 두통, 어지러움, 멀미 같은 증상은 여러 원인이 복합적으로 작용할 수 있습니다.

    우선 디지털 기기를 오래 사용하면 눈의 피로가 누적되어 안구건조증이 발생하고, 이로 인해 두통과 어지러움이 유발될 수 있습니다. 또한 장시간 같은 자세로 있으면서 목과 어깨의 긴장이 발생하여 두통을 악화시킬 수 있습니다.

    특히 말씀하신 빈혈 병력과 현재 생리 중이라는 점은 중요한 요소입니다. 생리 중에는 철분 손실로 인해 일시적으로 빈혈 증상이 악화될 수 있으며, 이는 어지러움과 피로감을 더 심하게 만들 수 있습니다.

    증상 완화를 위해 다음과 같은 방법을 시도해보세요:

    • 20분 컴퓨터 사용 후 20초간 먼 곳을 바라보는 20-20-20 규칙 적용
    • 충분한 수분 섭취와 규칙적인 식사로 혈당 유지
    • 컴퓨터 사용 중 정기적인 휴식과 스트레칭
    • 모니터 높이와 거리 조정으로 올바른 자세 유지
    • 철분이 풍부한 음식 섭취 또는 의사와 상담 후 철분제 복용 고려

    증상이 지속되거나 심해진다면, 안과나 내과 전문의를 방문하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으시는 것이 좋습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!