발목 인대 늘어난 지 2달째, 걷어도 될까요?

Question

발목 인대 늘어나서 2달째 입니다.
붓기나 멍은없구요
내측 인대쪽 통증.만지면.통증은 있습니다.
집에서 발목강화. 스트레칭. 찜질등 하고요
병원에서 하루 15분.30분정도는 걸으라는곳있구요.근데 걸어도 될까요?? 걷고나면 통증은 있습니다.답답해서 물어봅니다

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발목 인대가 늘어난 지 2달이 지났고, 붓기나 멍은 없으나 통증이 남아있는 상태에서 걷는 것에 대해 고민이시군요. 병원에서 하루에 15분에서 30분 정도 걷도록 권장했다면, 의사의 지침에 따라 걷는 것이 회복에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 걷고 난 후 통증이 심해진다면 걷는 시간을 줄이거나 휴식을 취하는 것이 필요할 수 있어요. 인대로 인한 통증일 경우, 해당 부위에 통증이 가지 않을 정도의 운동을 하셔야 하고, 인대 강화 운동 및 물리치료, 재활치료 등을 시행하시는 것이 도움이 될 것입니다. 만약 통증이 지속되거나 악화된다면, 다시 병원을 방문하여 추가적인 평가를 받으시는 것이 좋겠습니다. 발목 강화 운동과 스트레칭을 계속하면서 무리하지 않는 범위 내에서 활동을 조절하시기 바랍니다.

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