통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.12.19

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  발목 인대가 늘어난 지 2달이 지났고, 붓기나 멍은 없으나 통증이 남아있는 상태에서 걷는 것에 대해 고민이시군요. 병원에서 하루에 15분에서 30분 정도 걷도록 권장했다면, 의사의 지침에 따라 걷는 것이 회복에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 걷고 난 후 통증이 심해진다면 걷는 시간을 줄이거나 휴식을 취하는 것이 필요할 수 있어요. 인대로 인한 통증일 경우, 해당 부위에 통증이 가지 않을 정도의 운동을 하셔야 하고, 인대 강화 운동 및 물리치료, 재활치료 등을 시행하시는 것이 도움이 될 것입니다. 만약 통증이 지속되거나 악화된다면, 다시 병원을 방문하여 추가적인 평가를 받으시는 것이 좋겠습니다. 발목 강화 운동과 스트레칭을 계속하면서 무리하지 않는 범위 내에서 활동을 조절하시기 바랍니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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