목 뒤 뼈가 만져지는데 원인과 해결 방법은?

Question

안녕하세요 32세여성입니다
다름아니라 목뒤에 뼈가 만져져서 올립니다
외관상으로는 뼈가 튀어나온게 보이지않고
아프지않아요 근데 만지면 뼈가 튀어나온게
만져져서 불편해여

제가 일할때 장시간 고개를 많이 숙이고일을하는데 그게 원인이 된걸까요?

사실 너무 무서워요 혹시 암같은게아닐까하고
ㅠㅠ
일할때는 어쩔수없이 목을 숙여야하지만 평상시에는 자세바르게하고 목배게로 받치고 잇는데요

사진상으로 보면 위치는 손가락으로 가르친곳이예요

어뜨케하면 뼈가 안튀어나오고 원래대로 돌아갈까요ㅠㅠ

닥터나우 AI · Accepted Answer

질문자님의 걱정이 이해됩니다. 목 뒤에 뼈가 만져지는 것은 대부분 정상적인 해부학적 구조입니다.

우리 몸의 척추는 경추부터 시작해서 흉추, 요추, 천추, 미추로 이어지는데, 뒷목 부분에는 경추가 위치해 있습니다. 이 뼈들은 정상적으로 만져질 수 있으며, 특히 마른 체형이신 분들은 더 뚜렷하게 느껴질 수 있습니다.

장시간 고개를 숙이고 일하시는 자세가 목 주변 근육의 긴장을 유발할 수 있어 뼈가 더 두드러지게 느껴질 수 있습니다. 하지만 이것이 암과 같은 심각한 질환의 징후는 아닙니다.

자세 개선을 위해 질문자님께서 이미 실천하고 계신 바른 자세 유지와 목베개 사용은 매우 좋은 방법입니다. 추가적으로 다음과 같은 방법을 시도해보세요:

1. 일하는 중간에 짧은 휴식을 취하며 목 스트레칭을 해주세요.
2. 목과 어깨 근육을 강화하는 간단한 운동을 규칙적으로 해보세요.
3. 작업 환경을 인체공학적으로 조정하여 목에 가해지는 부담을 줄이세요.

만약 통증이 있거나 다른 증상이 동반된다면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

정형외과 관련 1개의 답변