잠들 때 놀라는 느낌, 스트레스 완화로 해결 가능할까요?

Question

잠들려하면 내려가는 느낌에 놀라서 깨요 어젯밤부터 아침부터 그랬고 지금도 그 놀랄때의 느낌이 남아있어요 스트레스를 완화 한다면 며칠만에 고칠 수 있을까요 이상태로 병원가면 의사선생님이 어이없어 하진 않으시겠죠?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

잠들려하면 내려가는 느낌에 놀라서 깬다고 하셨어요.
어젯밤부터 아침에도 그랬고, 지금도 놀랄 때의 느낌이 남아있다고 하셨네요.
스트레스를 완화 한다면 며칠만에 고칠 수 있을까요 이상태로 병원가면 의사선생님이 어이없어 하진 않는지 문의를 주셨어요.
문의주신 내용에 대해 설명드릴게요.

해당 증상으로 불편하고 걱정이 많이 되신다면, 신경과 또는 수면클리닉을 가보시면 돼요.
의사선생님이 어이없어 하거나 하지는 않아요.
말씀주시는 증상 들은 수면 장애, 불면증, 공황장애의 초기 증상일 수도 있어서 일단 증상이 반복된다면 병원을 찾아가보시는 것이 좋아요.

과도한 긴장 상태로 있다가, 잠이 들기 전에 몸이 갑자기 털썩 내려가는 듯한 착각을 하면서 근육이 움찔할 수도 있어요. 또는 몸은 피로한 데 카페인 섭취 등을 과하게 했을 때에도 이러한 증상을 느끼기도 해요.

스트레스를 완화하면 며칠만에 고칠 수 있는지 문의를 주셨는데요.
최근 스트레스가 많으셨나요?
스트레스가 원인이라면, 원인이 해결되면 증상은 좋아질 수 있어요. 
스트레스를 잘 조절하고, 수면 위생을 지켜주시면 수일~일주일 내로 호전되는 경우가 많아요.

하지만, 자면서도 몇 차례 반복적으로 깨거나 몸이 덜덜 떨리거나 식은땀이 나고 심장이 두근거리거나, 낮에도 계속 불안하고 깜짝깜짝 놀라는 증상이 있다면 곧바로 병원을 찾아가 보시는 것이 좋아요.

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