외출 시 살이 찌고 다이어트 시작, 어떤 운동을 병행하면 좋을까요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.10.20

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  다이어트를 시작하시면서 외출 시에는 걷기나 조깅과 같은 유산소 운동을 병행하시는 것이 좋습니다. 이러한 운동은 지속적으로 할 수 있고, 체중 감량에도 도움이 되기 때문에 추천드립니다.

  피부에 좁쌀 두드러기, 아토피, 붉은끼, 간지러움, 따가움 등의 증상이 있으신 경우, 선크림 사용에 주의가 필요합니다. 자외선으로부터 피부를 보호하는 것은 중요하지만, 피부에 자극을 줄 수 있는 성분이 포함된 선크림은 피하는 것이 좋습니다. 저자극성 선크림을 사용하시되, 만약 선크림 사용 후 증상이 악화된다면 사용을 중단하시고 피부과 전문의와 상담하여 적절한 제품을 추천받으시는 것이 바람직합니다. 또한, 피부염이 심한 경우에는 선크림을 사용하지 않는 것이 좋다고 하니, 이 점도 고려하셔야 합니다. 자외선 차단을 위해 모자를 쓰고 통풍이 잘 되는 긴 옷을 입는 것도 한 방법이 될 수 있습니다.

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