뒷목덜미 근육도 뭉칠 수 있나요?

최OO • 2025.08.20

오늘 일하다가 목이아파 뒷목을 만졋는데 중앙이아니고 목덜미쩍 근육이뭉친것처럼 단단하더라구요 많이 안뭉쳣지만 단단햇어요 그래서 손으로 계속 뭉친거풀어주고 남편한테집에서 풀어달고해서 마사지 해줫어요 아픈건없어요 뒷목덜미쪽에도 근육이 뭉칠수잇는거예요? 그런사람잇나요? 근육뭉친거 푸는거 마사지밖에없나요? 근육뭉칠때 근이완제먹으면 나아질까여?

정형외과
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.08.20

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    목덜미 부분에도 충분히 근육이 뭉칠 수 있습니다. 이 부분은 승모근이라는 근육이 있어 스트레스, 잘못된 자세, 장시간 같은 자세 유지 등으로 인해 쉽게 뭉칠 수 있는 부위입니다.

    근육 뭉침을 푸는 방법은 마사지 외에도 여러 가지가 있습니다:

    1. 온찜질: 혈액순환을 촉진시켜 뭉친 근육을 풀어주는 데 도움이 됩니다.
    2. 붙이는 파스나 바르는 파스: 일시적인 통증 완화에 도움이 됩니다.
    3. 가벼운 스트레칭: 목과 어깨를 천천히 움직이며 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.
    4. 소염진통제, 근육이완제: 약국에서 구매하여 복용하면 근육 이완과 통증 완화에 도움이 됩니다.

    근이완제는 근육의 긴장을 완화시켜 뭉친 근육을 풀어주는 데 효과가 있을 수 있습니다. 다만, 증상이 심하거나 오래 지속된다면 병원에 내원하여 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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