정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.07.24

  특정 시간대에 우울감이 심해지는 것은 꽤 흔한 현상입니다. 오후에 우울감이 심해지는 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요.

  일반적으로 하루 중 시간대에 따라 활동량과 환경이 달라지면서 감정 상태도 변화할 수 있습니다. 오전에는 에너지 수준이 높고 활동적인 경우가 많지만, 오후가 되면 에너지가 소진되고 피로감이 쌓이면서 우울감이 증가할 수 있어요.

  또한 오후에는 일과가 마무리되어 가면서 혼자만의 시간이 늘어나고 생각할 시간이 많아져 내면에 집중하게 되는 경향이 있습니다. 이때 부정적인 생각이나 감정에 더 취약해질 수 있어요.

  생체리듬(일주기 리듬)의 영향도 있을 수 있습니다. 사람마다 기분이 좋아지는 시간대와 그렇지 않은 시간대가 있는데, 이는 호르몬 분비나 체온 변화 등 신체적 요인과도 관련이 있습니다.

  이러한 증상이 일상생활에 지장을 주거나 지속적으로 나타난다면, 정신건강의학과 상담을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 도움을 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 우울증이나 기분장애가 있는 경우 하루 중 특정 시간대에 증상이 악화되는 패턴이 나타날 수 있으니, 전문가의 도움을 통해 관리하시는 것을 권장드립니다.

  꼭 확인해주세요.

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