영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.22
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  혈액을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 되는 음식들을 알려드리겠습니다:

  1. 항산화 식품: 베리류(블루베리, 라즈베리), 다크 초콜릿, 녹차 등은 체내 활성산소를 제거하여 혈액 건강에 도움을 줍니다.

  2. 수분이 풍부한 과일과 채소: 수박, 오이, 토마토 등은 체내 수분 균형을 유지하고 노폐물 배출을 돕습니다.

  3. 오메가-3 지방산이 풍부한 식품: 연어, 고등어 같은 생선, 아마씨, 호두 등은 혈액의 질을 개선하고 염증을 줄이는 데 효과적입니다.

  4. 마늘과 양파: 혈액 정화 효과가 있으며 혈액순환을 촉진합니다.

  5. 녹색 잎채소: 시금치, 케일 등은 엽산과 비타민 K가 풍부해 혈액 건강에 좋습니다.

  6. 비트: 혈액 순환을 개선하고 간 기능을 도와 혈액 정화에 도움을 줍니다.

  7. 강황(터메릭): 항염 효과가 있어 혈액 건강에 도움이 됩니다.

  8. 충분한 물: 하루 8잔 이상의 물을 마시면 체내 독소 배출을 촉진합니다.

  이러한 음식들을 규칙적으로 섭취하면서 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 혈액 건강에 도움이 됩니다. 또한 규칙적인 운동과 충분한 수면도 혈액 건강에 중요한 요소입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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