저혈당은 어떻게 관리하나요?

Question

혈당 조절이 잘 안되는 것 같아요.

밥을 먹어도 3시간만 지나면 너무 배고프고 온 몸에 힘이 빠져요. 심할 땐 손이 떨리고요.

몇개월전 대장내시곁 받는다고 3일 동안 음식 조절하고 제대로 못 먹었다가 잠깐 기절했어요.

저혈당은 어떻게 관리하나요?

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질문자님께서 경험하고 계신 증상들은 저혈당을 의심해볼 수 있습니다. 저혈당은 혈당이 70mg/dl 이하로 떨어질 때 발생하며, 손 떨림, 전신 무력감, 심한 배고픔 등이 대표적인 증상입니다.

저혈당 관리를 위한 방법을 안내해 드리겠습니다:

1. 규칙적인 식사: 하루 세 끼를 일정한 시간에 드시고, 식사 간격이 너무 길어지지 않도록 관리하세요.

2. 간식 활용: 식사와 식사 사이에 단백질과 복합 탄수화물이 포함된 간식을 섭취하면 혈당 유지에 도움이 됩니다. 견과류, 요거트, 과일 등이 좋은 선택입니다.

3. 당분 비상식품 준비: 저혈당 증상이 나타날 때를 대비해 사탕, 초콜릿, 주스 등 빠르게 흡수되는 당분이 있는 음식을 항상 가지고 다니세요.

4. 균형 잡힌 식단: 단순 당류보다는 복합 탄수화물, 단백질, 건강한 지방이 균형 있게 포함된 식사를 하세요.

5. 저혈당 증상 발생 시 대처: 증상이 나타나면 즉시 15-20g의 당분을 섭취하고, 15분 후 혈당을 측정해보세요. 여전히 낮다면 당분을 추가로 섭취하세요.

6. 의료 상담: 저혈당이 자주 발생한다면 정확한 원인 파악을 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 기저질환이 있을 수 있으니 검사를 통해 확인하는 것이 좋습니다.

질문자님처럼 대장내시경 전 식이 제한으로 기절한 경험이 있다면, 향후 검사나 금식이 필요한 상황에서는 의료진에게 저혈당 경향이 있음을 미리 알리고 적절한 관리 방법을 상담받으시길 권장합니다.

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