남성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.04.18

  러닝머신에서 28분 동안 달리기와 걷기를 병행하는 것은 유산소 운동으로서 혈액 순환에 도움이 될 것이고, 혈액 순환이 개선될 경우 발기력이 좋아질 수 있을 것 같아요. 하지만 전반적인 건강과 체력 향상을 위해서는 다양한 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

  근력 운동은 근육량을 증가시켜 기초대사량을 높이고, 뼈의 밀도를 강화하며, 신체의 균형과 자세를 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 유연성과 균형을 위한 스트레칭이나 요가, 필라테스 같은 운동도 중요합니다.

  따라서 러닝머신 운동만으로도 일정 부분의 건강 효과를 볼 수 있지만, 근력 운동과 유연성 운동을 추가로 병행하는 것이 더욱 효과적인 전체적인 건강 관리에 도움이 될 것입니다.

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