러닝 후 왼쪽 발 바깥쪽 통증과 부종, 삐었을 가능성 있나요?

통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.02.16
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  러닝 후 발생한 왼쪽 발 바깥쪽 통증과 부종은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

  50분간의 반복적인 러닝으로 인해 발에 과도한 부담이 가해져 근육통이 발생했을 가능성이 있습니다. 또한 비골건(발 바깥쪽에 위치한 건)에 염증이 생겨 비골건염이 발생했을 수도 있습니다. 발목을 '삐었다'는 것은 일반적으로 인대 손상인 염좌를 의미하는데, 발목이 아닌 발 바깥쪽 통증이라면 완전한 염좌보다는 경미한 인대 손상이나 근육 긴장일 가능성이 높습니다.

  우선 발에 무리가 가지 않도록 충분한 휴식을 취하시고, 부종을 줄이기 위해 냉찜질을 해주세요. 발을 심장보다 높게 올려두는 것도 부종 감소에 도움이 됩니다. 발목 보호대를 사용하면 안정감을 줄 수 있습니다.

  만약 2~3일이 지나도 통증과 부종이 지속되거나 악화된다면, 정형외과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 좋습니다. X-ray 등의 검사를 통해 골절이나 다른 심각한 문제가 없는지 확인할 필요가 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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