다이어트 1달 넘어 변이 딱딱한데 정상일까요?

익명 • 2025.01.16

매일매일 변을 보는데요 ~ 지금다이어드 시작한지 1달넘었는데 변이약간딱딱하면서 이런게 변이나왔다 정상으로나왔다 하는대요 심각하것아니죠 ?

다이어트
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다이어트 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.01.16

    안녕하세요. 다이어트를 시작하신 지 1달이 넘었고 변이 가끔 딱딱하게 나오는 것은 식단 변화로 인해 발생할 수 있는 일반적인 현상입니다. 다이어트 중에는 균형 잡힌 식사나 영양소 섭취 부족으로 인해 변비나 소화 기관의 불편감을 느낄 수 있어요. 다음과 같은 방법을 시도해 보시는 것이 좋습니다: 1. 충분한 수분 섭취: 하루에 최소 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 2. 식이섬유 섭취 증가: 과일, 채소, 통곡물 등을 식단에 포함시켜 보세요. 3. 규칙적인 운동: 장 운동을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 이러한 방법으로도 변비가 지속되거나 다른 증상이 나타난다면, 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다. 변비약을 복용하시는 것에 문제가 없으나, 약을 복용하기 전에는 없던 증상이 나타난다면 약물에 의한 영향일 수도 있으니 주의하시기 바랍니다. 건강 관리에 유의하시기 바랍니다.

    꼭 확인해주세요.

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