뜨개질 후 손바닥이 아픈 원인은?

재활의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.03.06
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  뜨개질 후 손바닥이 아프고 볼록 나온 증상으로 불편함을 겪고 계시는군요. 이런 증상은 반복적인 손동작으로 인한 물리적 자극 때문에 발생할 가능성이 높습니다.

  뜨개질은 같은 동작을 반복하면서 손에 지속적인 압력과 마찰을 주게 되는데, 이로 인해 마찰성 피부염이나 압박으로 인한 부종이 생길 수 있습니다. 특히 장시간 뜨개질을 하시면 손바닥에 무리가 가서 통증과 함께 부어오를 수 있어요.

  또한 뜨개바늘을 잡는 방식에 따라 특정 부위에 압력이 집중되어 그 부분이 볼록 튀어나올 수도 있습니다. 이는 일종의 과사용 증후군으로 볼 수 있으며, 손을 많이 사용하는 직업이나 취미 활동을 하는 분들에게 흔히 나타납니다.

  증상 완화를 위해서는 우선 충분한 휴식이 필요합니다. 뜨개질을 잠시 중단하고 손에 휴식을 주세요. 차가운 물로 손을 식히거나 얼음팩을 수건에 감싸서 통증 부위에 대면 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 손 스트레칭을 통해 긴장된 근육을 풀어주는 것도 좋습니다.

  만약 증상이 계속되거나 악화된다면, 정확한 진단과 치료를 위해 정형외과나 피부과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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