평소에도 신경 쓰이는 게 많으면 밤에 쉽게 잠이 못드는 편이 있긴한데요 2~4시간 자다가 몸이 도저히 못 버티는 날은 중간에 한번 일어나긴해도 10시간넘게 자기도 하고요 근데 이번주도 4~6시간 잤어요... 그래서 그런지 체온은 정상인데 열감도 있고요 몽롱한 느낌도 있고요 중간에 낮잠을 자는 경우는 없구요 수면장애일까요? 수면장애가 맞다면 어떤 병원에서 어떤 진료, 처방을 받을까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
수면 패턴이 불규칙하고 충분한 휴식을 취하지 못해 많이 힘드실 것 같습니다.
질문자님이 설명하신 증상들(잠들기 어려움, 짧은 수면 시간, 열감, 몽롱함)은 수면장애의 가능성을 시사합니다. 특히 신경 쓰이는 일이 있을 때 잠들기 어렵다는 점은 스트레스나 불안과 관련된 수면 문제일 수 있습니다.
수면장애 진단과 치료를 위해서는 정신건강의학과나 신경과를 방문하시는 것이 좋습니다. 의사는 질문자님의 수면 패턴, 생활 습관, 스트레스 요인 등을 종합적으로 평가할 것입니다. 필요에 따라 수면다원검사를 권유할 수도 있습니다.
치료는 상황에 따라 다양하게 진행될 수 있습니다. 약물 치료가 필요할 수도 있고, 수면 위생 개선(규칙적인 취침 시간, 카페인 제한, 취침 전 전자기기 사용 자제 등)을 권고받을 수도 있습니다.
증상이 일상생활에 지장을 주고 있다면, 전문의의 도움을 받는 것이 중요합니다. 수면장애는 적절한 치료와 생활 습관 개선으로 충분히 관리 가능한 상태입니다.
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