통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.04

  목 근육 통증과 뭉침은 여러 가지 이유로 발생할 수 있어요. 가장 흔한 원인 중 하나는 잘못된 자세인데요, 특히 장시간 동안 컴퓨터나 스마트폰을 사용하면서 머리를 앞으로 기울이고 있는 자세는 목 근육에 과도한 긴장을 주어 통증과 뭉침을 유발할 수 있습니다. 이 외에도 스트레스, 수면 부족, 잘못된 수면 자세, 운동 부족 등도 목 근육 통증과 뭉침의 원인이 될 수 있어요. 앞쪽 목근육 통증과 뭉침이 있다면, 우선 자세를 교정하고 스트레칭이나 적절한 운동을 통해 근육을 이완시키는 것이 중요해요. 또한 충분한 휴식과 수면을 취하고, 필요하다면 물리치료나 전문가의 도움을 받는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 만약 통증이 심하거나 지속된다면 정형외과에 내원하여 진료 받아보실 것을 권유드려요. 주로 잘못된 자세, 특정 동작의 반복적인 움직임, 스트레스 등에 의해 어깨나 뒷목 주변 근육이 장시간 긴장하여 발생하는 근막통증 증후군 혹은 담이 걸렸다고 표현하기도 하며, 이에 대한 적절한 조치를 취하는 것이 필요합니다.

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