혈압이 낮고 어지러울 때 주의사항은?

만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.02
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 혈압 수치(84/64)는 정상보다 낮은 편으로, 저혈압에 해당합니다. 특히 고령이신 만큼 어지러움과 가슴 두근거림에 주의하셔야 합니다.

  저혈압 상태에서 주의사항과 도움이 되는 식이 방법은 다음과 같습니다:

  1. 갑자기 일어나지 마시고, 천천히 자세를 바꾸세요. 누워있다가 일어날 때는 먼저 앉은 자세로 변경한 후 잠시 기다렸다가 천천히 일어나는 것이 좋습니다.

  2. 충분한 수분을 섭취하세요. 하루에 6-8잔의 물을 마시는 것이 도움이 됩니다.

  3. 소금을 적당량 섭취하는 것이 혈압 유지에 도움이 됩니다. (다른 질환으로 소금 제한이 없는 경우에 한함)

  4. 규칙적인 식사를 하시고, 특히 아침 식사를 거르지 않도록 하세요.

  5. 어지러움이 심할 때는 다리를 심장보다 높게 올려 휴식을 취하세요.

  6. 압박 스타킹을 착용하면 다리의 혈액 순환을 도와 저혈압 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

  7. 가벼운 운동은 심장 기능을 강화시켜 혈압 조절에 도움이 됩니다.

  증상이 지속되거나 악화된다면, 특히 고령이신 만큼 의료진의 진료를 받으시는 것이 중요합니다. 저혈압이 다른 건강 문제의 신호일 수 있기 때문입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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