체중감소에 더 효과적인 물은 냉수인가요, 정수인가요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.03.11

  more_vert

  체중 감소에 관심이 있으신 질문자님의 고민이 이해됩니다.

  냉수와 정수(상온 물) 중 체중 감소에 더 효과적인 것은 냉수입니다. 냉수를 마시면 체온을 유지하기 위해 신체가 더 많은 에너지를 소비하게 되어 일시적으로 신진대사가 증가합니다. 이를 '열발생 효과'라고 하며, 체내에서 약간의 추가 칼로리를 소모하게 됩니다.

  밤에 자는 동안에는 냉수보다는 상온의 물이 소화기관에 부담을 덜 주기 때문에 수면의 질을 방해하지 않습니다. 하지만 체중 감소 효과만 놓고 본다면 냉수가 약간 더 유리할 수 있습니다.

  다만, 물 온도에 따른 체중 감소 효과는 매우 미미하므로, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단이 체중 관리에 더 중요합니다. 또한 충분한 수분 섭취 자체가 신진대사를 원활하게 하고 포만감을 주어 체중 관리에 도움이 됩니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  thumb_up

  도움이 됐어요0

  thumb_down

  아쉬워요0

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

---