수영과 걷기 중 발목에 더 무리 가는 운동은?

재활의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.09.04
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  발목 건강에 관심이 있으신 질문자님의 고민이 이해됩니다.

  수영과 걷기를 비교했을 때, 발목에 더 무리가 가는 운동은 걷기입니다.

  수영은 물의 부력 덕분에 체중이 관절에 실리지 않아 발목에 가해지는 충격이 최소화됩니다. 특히 물 속에서는 체중의 약 90%가 부력에 의해 지지되므로 발목에 가해지는 압력이 현저히 줄어듭니다.

  반면 걷기는 매 걸음마다 체중이 발목에 직접적으로 실리기 때문에 발목 관절에 더 많은 부담을 줍니다. 특히 딱딱한 바닥이나 경사진 곳에서 걸을 때는 발목에 가해지는 충격이 더 커질 수 있습니다.

  발목에 문제가 있거나 부담을 최소화하고 싶다면 수영이 더 적합한 운동이라고 할 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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