수영과 걷기 중 발목에 더 무리 가는 운동은?

정OO • 2025.09.04

수영과 걷기 중, 어떤 것이 발목에 더 무리가 가나요?

재활의학과
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재활의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.04

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    발목 건강에 관심이 있으신 질문자님의 고민이 이해됩니다.

    수영과 걷기를 비교했을 때, 발목에 더 무리가 가는 운동은 걷기입니다.

    수영은 물의 부력 덕분에 체중이 관절에 실리지 않아 발목에 가해지는 충격이 최소화됩니다. 특히 물 속에서는 체중의 약 90%가 부력에 의해 지지되므로 발목에 가해지는 압력이 현저히 줄어듭니다.

    반면 걷기는 매 걸음마다 체중이 발목에 직접적으로 실리기 때문에 발목 관절에 더 많은 부담을 줍니다. 특히 딱딱한 바닥이나 경사진 곳에서 걸을 때는 발목에 가해지는 충격이 더 커질 수 있습니다.

    발목에 문제가 있거나 부담을 최소화하고 싶다면 수영이 더 적합한 운동이라고 할 수 있습니다.

    닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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