고령자 근육 감소에 영양제 효과 있나요?

Question

고령에 90세 할머니께서 서서히 살이 빠지시며 근육량이 눈에 보일 정도로 빠져가시는데 영양제 복용해도 도움이 되실까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

90세 고령의 할머니께서 근육량이 감소하고 계신 상황이 걱정되실 것 같습니다. 고령자의 근육 감소(노인성 근감소증)는 자연스러운 노화 과정의 일부이지만, 적절한 영양 섭취와 관리로 속도를 늦출 수 있습니다.

영양제는 도움이 될 수 있습니다. 특히 단백질, 비타민 D, 칼슘, 마그네슘 등이 근육 유지와 뼈 건강에 중요합니다. 단백질은 근육 합성에 필수적이며, 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고 근육 기능에도 관여합니다.

그러나 영양제만으로는 한계가 있습니다. 가능하다면 할머니의 상태에 맞는 가벼운 근력 운동을 병행하는 것이 효과적입니다. 또한 고령자는 약물 흡수와 대사에 변화가 있어 영양제 복용 시에도 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.

할머니의 전반적인 건강 상태, 현재 복용 중인 약물, 식습관 등을 고려하여 의사나 영양사와 상담 후 적절한 영양제를 선택하시길 권장드립니다. 특히 단백질 섭취가 충분한지 확인하고, 필요하다면 단백질 보충제도 고려해볼 수 있습니다.

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