근육통 생긴 두 부위 이름과, 근육통이 생긴 이유가 뭔가요? 엄지랑 손목 사이인데 핏줄 고여있는 안쪽근육.. 엄지맞섬근?.. 부유방 생기는 그부위.. 팔 내리면 만져지다가 팔 옆으로 벌리면 들어가는 뼈 앞에 물렁뼈.. 그 뼈를 감싸는 근육.. 극하근? 소원근?.. 근육 검색해봤는데 잘 모르겠어서요. 자고 어났는데 양쪽 겨드랑이 앞근육과 양쪽 엄지 금성대 근육이 쑤십니다. 제가 3개월차 수린이인데 수영을 좀 격하게 하긴 했거든요. 할때 무리를 한 걸까요? 스마트폰중독 글을 보고 손목근육과 손바닥 스트레칭을 좀 했는데.. 평소 늘리지 않던 근육을 쭉쭉 늘린 것 때문인지.. 손바닥근육과 겨드랑이근육이 연결돼서 같이 아픈건지, 각각 따로인지. 아니면 다른 문제가 있는지 알려주세요.
AD
수영 후 느끼시는 근육통은 운동 중 사용한 근육에 미세한 손상이 생겨 발생하는 것으로, 특히 3개월차 수영자로서 격한 운동을 하셨다면 충분히 발생할 수 있는 현상입니다.
엄지와 손목 사이 부위는 '무지외전근(엄지벌림근)' 또는 '무지대립근'일 가능성이 높습니다. 이 근육들은 수영 중 물을 밀어내는 동작에서 많이 사용됩니다.
겨드랑이 앞쪽 부위는 '대흉근'이나 '소흉근'일 가능성이 높습니다. 이 근육들은 수영, 특히 자유형이나 접영에서 팔을 앞으로 뻗고 당기는 동작에서 많이 사용됩니다.
근육통이 생긴 이유는 평소 사용하지 않던 근육을 격하게 사용했기 때문입니다. 수영은 전신 운동으로, 특히 상체와 팔 근육을 많이 사용하게 됩니다. 또한 스트레칭을 평소 하지 않던 방식으로 했다면, 이로 인한 근육 피로나 미세 손상도 원인이 될 수 있습니다.
손바닥 근육과 겨드랑이 근육은 직접적으로 연결되어 있지는 않지만, 수영 동작에서 연속적으로 사용되기 때문에 함께 피로가 쌓일 수 있습니다. 이는 각각의 근육에 개별적으로 부담이 가해져 발생한 것으로 보입니다.
휴식을 취하고 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 풀어주시면 대부분 며칠 내에 호전됩니다. 다음 수영 전에는 충분한 준비운동과 스트레칭을 하시고, 운동 강도를 점진적으로 높이는 것이 좋습니다.
꼭 확인해주세요.
겨드랑이 임파선 쪽이 근육통처럼 욱신거리고 누르면 아파요
통증왼쪽 눈 위, 눈썹 위 머리쪽부터 관자놀이까지 머리가 깨질 듯이 아파요 오른 쪽은 괜찮은데 온 몸에 힘이 없고 근육들도 아프고 잠시 화장실이라도 가려고 일어서면 증상이 더 심해지는 것 같아요 ㅠㅠ 휴일이라 병원 가기도 어려운데 대체 원인이 뭘까요 ? ㅠㅠ
통증두통편두통한 4일전부터 가슴이 쑤시더니 겨드랑이도 쑤셔요 4일전에 비해 서서히 아픈게 줄어들긴 햇지맘 여전히 갸드랑이랑 팔이 근육통처럼 있어요
내과
