비오틴 5000mcg 주 1회 복용 부작용 있나요?

박OO • 2025.11.15

비오틴 5000Mcg 를 일주일에 한알씩 섭취하면 부작용없이 복용할수 있는건가요 ? 비타민 B에 포함되어있는 것으로도 탈모 효과를 볼수 있을까요 ? 비타민B와 비오틴을 섭취하니 피부가 좋아지네요

부작용상호작용
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.11.15
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    비오틴 5000mcg(5mg)은 일일 권장량인 30㎍보다 훨씬 높은 용량이지만, 주 1회 복용하시는 경우라면 부작용 위험이 상대적으로 낮을 수 있습니다. 다만, 고용량 비오틴 섭취 시 피부 트러블이 발생할 가능성이 있고, 판토텐산(비타민 B5)과 경쟁적으로 흡수되어 균형이 깨질 수 있다는 점은 알아두시면 좋겠습니다.

    비오틴은 모발 건강에 중요한 역할을 하며, 결핍 시 탈모가 발생할 수 있어 적절한 섭취는 모발 건강에 도움이 될 수 있습니다. 비타민 B 복합체에 포함된 비오틴으로도 일정 부분 효과를 볼 수 있지만, 함량이 충분한지 확인하시는 것이 좋습니다.

    질문자님께서 비타민 B와 비오틴 섭취로 피부가 좋아지셨다고 하니 긍정적인 효과를 보고 계신 것 같네요. 다만 장기적으로는 영양소 간 균형을 고려하여 섭취하시는 것이 중요합니다.

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영양제 관련 질문

  • 비오틴 고함량 복용 시 부작용 우려, 1000mcg 이상 필요한가?

    제가 탈모때문에 비오틴을 복용 해보려고 하는데요 찾아보니까 비오틴 하루 권장 섭취량이 30~100mcg라고 하더라구요 근데 판매하는 제품들은 진짜 최소가 500 1000 5000 10000이렇게 높던데 1000mcg이상의 고함량 비오틴을 섭취하게되면 안좋을수도 있다고 해서 고민이 되는데 또 탈모에 도움이 되려면 최소 1000mcg는 복용해줘야 한다고 하더라구요 1000mcg만 복용해줘도 부작용 없이 효과를 볼 수 있을까요?

    영양제

    2024.10.16

  • 이소티논을 주 1회 복용해도 부작용이 생기나요?

    여드름은 그렇게 심하지 않은데 기름하고 피지낭종이 감당이 안돼서 이소티논을 9일 동안 1알 복용 했었는데요 개기름은 줄었는데 심각한 각질과 피부 따끔거림, 얼굴 전체 홍조 때문에 복용을 중단했습니다 보습을 해줘도 소용이 없었어요 이소티논 끊은지는 일주일 좀 넘었고요 부작용은 모두 사라졌습니다 그리고 피부과에서 록시템정 처방 받고 록시템만 5일에 한번 먹고 있어요 이소티논을 하루에 한알이 아니라 1~2주에 한번 복용해도 똑같이 부작용이 나타날까요? 여드름이 목적이 아니라 기름, 피지를 줄이고 싶은건데 록시템은 항생제라 그런 효과는 없는걸로 알고 있어서요… 이소티논 끊고 다시 기름이 올라오는 것 같고 약효 다 떨어지기 전에 다시 먹어야 하나 싶고… 근데 또 부작용 다시 생길까봐 무섭기도 하고요ㅠ 또 2주에 한번 이렇게 먹으면 오히려 여드름이 심해진다? 효과 없다 이렇게 말하는 사람들도 있어서 그냥 먹지 말아야 할지 아님 주1회 먹어도 될지 궁금합니다

    여드름/피부염

    여드름

    피지낭종

    +1
    2025.08.17

  • 영양제 섭취 부작용 시기와 비오틴 부작용 여부

    보통 영양제 섭취 부작용이 나타나는 시기는 언제쯤인가요? 먹고 바로 나타날 수도 있는지 궁금해요 비오틴을 2주 중 4일 정도 먹었는데 피부가 안좋은 감이 있는데 부작용이라고 할 수 있나요?

    영양제

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    2024.07.21