아침에 일어나면 목이 아픈 원인은?
조OO • 2025.11.28
자고 일어나면 목이 아파요. 누워있으면 목이 아파지는 것 같아요. 잠깐 2시간 정도 자고일어나니까 살짝 아프고, 밤에 7시간 푹 자니까 아침에 일어났을 때 말하기 힘들 정도로 아파요.
인후통
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.12.06error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [이비인후과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
목이 아픈 증상, 특히 수면 후에 더 심해지는 상황이 불편하실 것 같습니다.
아침에 일어났을 때 목이 아픈 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다:
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수면 환경의 건조함: 밤 동안 실내 공기가 건조해지면서 목 점막이 건조해져 통증이 생길 수 있습니다. 특히 7시간 동안 자는 경우 더 오랜 시간 건조한 환경에 노출되어 증상이 심해질 수 있습니다.
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수면 자세 문제: 잘못된 베개 높이나 수면 자세로 인해 목에 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다.
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입을 벌리고 자는 습관: 수면 중 입으로 호흡하면 목이 더 건조해질 수 있습니다.
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역류성 후두염: 누워있을 때 위산이 식도를 타고 올라와 목을 자극할 수 있으며, 이는 수면 시간이 길수록 더 많은 자극을 줄 수 있습니다.
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감기나 인후염: 감염으로 인한 염증이 있을 수 있습니다.
증상 완화를 위해 가습기 사용, 충분한 수분 섭취, 적절한 베개 높이 조정을 시도해보시고, 증상이 지속되거나 심해진다면 이비인후과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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