턱관절 통증 시 얼굴 찡그림을 멈춰야 하나요?
박OO • 2025.08.14
어제 얼굴이간지러워서 왼쪽얼굴자꾸찡그렸더니 계속 은은하게 턱관절에통증이생겼어 오른쪽도 찡그려서 균형을맞추는게나을까?안맞추면 왼쪽찡그린거때매 뷸균형날까봐..근데턱이계속아프긴한데 건드리지말까?
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1개의 답변
턱관절 통증이 발생한 상황에서 걱정이 되시는 마음이 이해됩니다. 얼굴 찡그림은 턱 근육에 불필요한 긴장을 주어 턱관절 통증을 악화시킬 수 있습니다.
우선, 얼굴 찡그림을 멈추는 것이 좋습니다. 왼쪽 얼굴을 찡그려서 통증이 생겼다면, 균형을 맞추기 위해 오른쪽도 찡그리는 것은 오히려 양쪽 턱관절에 모두 부담을 줄 수 있어 권장하지 않습니다.
턱관절 통증이 있을 때는 턱 근육에 충분한 휴식을 주는 것이 중요합니다. 하루 2~3회, 약 10분간 따뜻한 물수건으로 온찜질을 하면 근육 이완에 도움이 됩니다. 또한 턱 근육 부위를 손으로 부드럽게 마사지해주는 것도 혈액순환을 촉진하고 긴장을 풀어주는 데 효과적입니다.
딱딱하고 질긴 음식은 피하시고, 통증이 지속되거나 심해진다면 치과나 턱관절 전문의를 찾아 적절한 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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