다이어트 후 3개월간 체중 유지 중인데 나쁜 건가요?
한OO • 2024.03.30
다이어트 해서 82 키로까지 빼는데 다이어트 이후로 3개월동안. 잘먹고 운동도 안하는데 살이 찌지도 빠지지도 않습니다. 3개월동안 82키로 유지중 나쁜건가요
요요현상
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.07.27error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
다이어트 후 체중을 유지하는 것은 결코 나쁜 일이 아닙니다. 오히려 체중 감량 후 체중을 안정적으로 유지하는 것은 매우 긍정적인 결과로 볼 수 있습니다. 체중 감량 후에는 신체가 새로운 체중에 적응하면서 대사 과정이 변할 수 있고, 이때 체중이 급격히 변하지 않고 유지된다면 이는 건강한 체중 관리의 신호로 해석할 수 있습니다.
다만, 잘 먹고 운동을 하지 않는다고 하셨는데, 장기적으로 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단과 적절한 운동은 체중 유지뿐만 아니라 전반적인 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 체중이 유지되고 있다고 해서 건강한 생활 습관을 소홀히 하지 않도록 주의하시기 바랍니다.
체중 유지가 목표라면 현재 상태를 유지하면서도 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 병행하는 것을 추천드립니다. 체중 유지가 목표가 아니라 추가적인 체중 감량이나 체력 향상이 목표라면 식단 조절과 운동 계획에 대해 다시 생각해보시는 것이 좋겠습니다.
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