요즘 피로가 많이 누적되기도 했고 수능이 얼마 안남아서 중간중간 낮잠을 자거든요 근데 그 5분정도 자는 낮잠의 빈도가 늘어나니까 현실이 꿈같고 꿈이 현실같고 막 헷갈려요 하필 꿈의 내용도 독서실에 앉아있는 내용 밖에 없어서 그런지 요즘 이게 사실 꿈 아닐까 이런생각도 자꾸 들고 그렇네요 낮잠을 줄여야할까요? 요즘 문제 풀다가 시간을 보면 전 잠든 기억이 없는데 제가 잠시 잠든건지 한 20분정도 지나있는 경우도 너무 많아요 이것도 해결방법 알려주세요ㅠㅠ
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 수면의 단계가 있다는 말 들어보셨을까요? 얕은 수면만 지속되는 경우에는 잠을 잤는데도 불구하고 개운하지 않고 피곤하게 돼요. 현재 깊은 숙면이 필요한데 얕은 수면이 지속되니 피로가 쌓이고 그러면서 발생한 것으로 보여져요. 이런 경우 중간에 엎드려 짧은 시간 낮잠을 자는 것 보다는 한 시간이라도 누워서 편히 자는 것이 좋아요. 충분한 휴식이 더 좋은 집중력을 만들어내니 너무 무리하지 마시고, 쉴 때는 쉬고 그 때 만들어진 에너지로 공부하는 것이 좋지 않을까 해요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.'◡'✿
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
현실과 꿈 구분이 어렵습니다 고등학생 때부터 대학생이 된 지금까지 악몽과 현실적인 꿈을 자주 꾸는 편인데 구분이 너무 어렵습니다 친구들과 얘기하는 도중에도 헷갈리는 일이 잦구요. 특히 잠들기 전, 후 기억을 잘 못합니다 통화기록은 있는데 기억을 못하거나요 매일매일은 아니구요 일주일에 3-5번 정도? 낮잠도 많습니다 선잠으로요 이런경우 어디서 진료를 받아야하나요?
정신건강불안스트레스+154일 아기 입니다 낮잠을 길게는 3시간 30분씩 자는데 밤잠에 들기 전 졸린데 잠들기 힘들어해요 낮잠이 길어서 그런가요? 낮잠 중간에 깨워야할까요?
소화기질환꿈과 현실이 구분이 안가요 현실에서 내가 잠을 자는 듯한 그런 현상이 아니라 어제 있었던 일이 꿈에서 있었던 일인지 현실에서 일어났던 일인지 잘 기억을 못해요 이건 대체 왜 이럴까요? 기억력도 최근 너무 안좋아지고 어렴풋이 기억나는 이야기를 해도 상대가 그 기억이 잘못되었다고 하면 혼란이 올 정도로 그정도로 불편함이 심해요 이것 때문에 제 기억에 확신을 못하니까 상대에게 제 입장도 제대로 전달하지 못합니다. 단순 우울증에 의한 증상일까요?
정신건강의학과
