고양이와 함께 자면 몸부림을 어떻게 개선할 수 있을까요?

주OO • 2023.11.30

제가 잘 때 몸부림이 좀 심한 편입니다 그런데 최근 집에 새끼고양이 한마리를 입양하게 되었는데 이 아이를 제가 자주 돌보다보니 저를 부모로 인식하고 제가 잘 때 침대에 올라와 같이 자려고 하는데요. 제가 몸부림이 심한걸 알기에 혹시라도 아이를 다치게 할까봐 두려워 계속 밀어내고 있는데 몸부림을 안치게 개선하거나 막을 방법은 없을까요??

가정의학과

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가정의학과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2023.11.30
몸부림은 대부분의 경우 특별한 치료가 필요하지 않은 정상적인 현상입니다. 그러나 고양이를 보호하고 싶다는 당신의 마음을 이해합니다. 몸부림을 완화하는 몇 가지 방법을 제안드리겠습니다. 1. 스트레스 관리: 스트레스는 잠을 방해하고 몸부림을 유발할 수 있습니다. 따라서 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 이를 위해 요가, 명상, 꾸준한 운동 등을 시도해 보세요. 2. 카페인과 알코올 줄이기: 카페인과 알코올은 수면 패턴을 방해하고 몸부림을 유발할 수 있습니다. 특히 잠자기 전에는 피하는 것이 좋습니다. 3. 수면 환경 개선: 편안한 침대와 베개, 적절한 온도와 조명, 조용한 환경 등 수면 환경을 개선하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 4. 정기적인 수면 패턴: 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것이 좋습니다. 이는 수면 패턴을 규칙적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 5. 수면 전 습관: 잠자리에 들기 전에는 활동을 줄이고, 휴대폰이나 컴퓨터 같은 전자기기를 멀리 두는 것이 좋습니다. 이는 수면을 준비하는 데 도움이 됩니다. 6. 수면 전 식사: 너무 많이 먹거나 너무 배가 고플 때 잠자리에 들면 몸부림을 유발할 수 있습니다. 적당한 양의 식사를 하고, 특히 카페인이나 매운 음식은 피하는 것이 좋습니다. 이러한 방법들이 몸부림을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이런 방법들이 효과가 없거나 몸부림이 심해지면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 고양이가 안전하게 잠을 청할 수 있도록 별도의 침대를 마련하는 것도 고려해 보세요.
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