다이어트 관련 질문

• 턱근육 손상 가능성과 회복 운동에 대해 궁금합니다.

  제가 음식먹을때 오른쪽으로만 씹어서 오른쪽턱근육이 왼쪽보다 컸습니다 그래서 한 6개월 넘게 주먹으로 턱근육을 눌렀는데 동그라미 친 광대밑 근육이 들어간거(작아진거)같습니다 그래서 얼굴도 패이고 광대도 부각돼 보입니다 혹시 턱근육 손상이 생긴건 아니겠죠? 그리고 턱근육 키우는 운동하면 원상태로 되돌아 오나요?

  

  성형외과

  2024.10.28
• 슬개골부정렬 진단 후 무릎안쪽 근육 운동 방법과 정보

  왼쪽 무릎 안쪽 통증이 1년넘어서 계속 진료받았는데 슬개골부정렬로 의심된다고 진단받았습니다. 운동으로 근육을 키워야한다는데 무릎안쪽 근육은 어떤운동으로 키워야하고, 슬개골부정렬에대한 정보도 궁금합니다.

  

  정형외과

  무릎통증

  발목통증

  2025.01.16
• 무릎통증과 관련된 다리 자세와 근육 운동에 대한 의문

  최근 무릎통증이 있습니다 정확힌 뭔가 무릎이 안정되지 않고 뒤틀리는 느낌의 통증입니다 바른자세로 누으면 양다리 모두 거의 180도 수준으로 대칭으로 돌아가고 한쪽발을 반대쪽 무릎에 올리는 식으로 다리를 꼬고 있으면 올린쪽다리 무릎 관절이 뒤틀리는거 같는등 불편감이 많습니다 요즘 계단 700개 스쿼트 100회 시간날때마다 까치발로 다니거나 카프레이즈를 하는등 허벅지,종아리 근육을 키우는중인데도 계속 그럽니다 내전근의 문제인가 싶어도 무릎조이는 힙 어덱션 125kg으로 12번 4세트씩 해서 내전근약화가 맞나? 싶습니다 또 서있으면 무릎이 과신전되기도 합니다 혹시 제가 대퇴사두근쪽만 키워서 불균형 때문에 이럴수 있을까요? 평소 잘때 다리가 돌아간 상태로자고 의자에 앉을땐 아빠다리로 앉거나 다리를 꼬고 앉기도 합니다 그리고 약한 허리디스크도 있고요..

  

  재활의학과

  무릎통증

  자세교정

  +1

  2024.12.27