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  닥터나우 AI

  2025.04.01

  과민성대장증후군에 도움이 될 수 있는 야채나 채소로는 양배추, 당근, 호박 등이 있습니다. 이들은 소화에 부담을 덜 주고 영양소가 풍부하여 끓여서 수프 형태로 드시거나, 간단하게 스팀으로 쪄서 드실 수 있습니다. 특히 양배추는 장 건강에 도움이 되는 식이섬유가 풍부하여 추천드립니다. 그러나 양배추는 과민성대장증후군에 좋지 않다는 의견도 있으므로, 섭취 전에 의사나 약사와 상담해 보시는 것이 좋습니다.

  감기에 자주 걸리신다면 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 C가 풍부한 과일과 채소, 예를 들어 오렌지, 키위, 브로콜리 등을 자주 드시는 것이 좋습니다. 감기약을 드시고 증상이 심해진다면, 약물에 대한 반응을 확인하기 위해 전문의와 상담하시는 것이 필요합니다. 또한, 과민성대장증후군의 증상을 완화하기 위해서는 자극적인 음식을 피하고 적절한 운동과 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.

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