잠자리에서 식은땀이 나는 이유는 무엇일까요?

Question

잘 때 식은땀이 많이 나는데 무슨 원인일까요? 이불도 그렇게 두껍지 않고 온도도 높지 않습니다.. 심지어 반팔 입고 자는데도 상체 쪽에서 땀이 많이 나 잠에서 깨는 경우도 있어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

수면 중 땀이 나는 증상은 다양한 원인이 있을 수 있어요. 스트레스, 불안, 호르몬 변화, 수면장애 등이 원인일 수 있어요. 또한, 수면 무호흡증이나 저혈당이 원인일 수도 있어요. 이러한 증상이 지속된다면 질병의 가능성도 있으므로 내과 진료를 한 번 받아보시는 게 도움이 될 수 있을 것 같아요.

식은땀을 줄이기 위해 할 수 있는 일반적인 조치로는 카페인과 알코올 섭취를 줄이기, 스트레스 관리하기, 적절한 체중 유지하기 등이 있습니다. 하지만 이러한 조치에도 불구하고 증상이 지속된다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

질병의 가능성이 없다면, 수면 환경을 편안하게 조성하고, 충분한 운동과 휴식을 취해주시는 게 증상 완화에 도움이 될 수 있어요. 또한 스트레스도 해당 증상을 발생시킬 수 있는 원인이므로 너무 걱정하지 마시고, 우선 마음을 편하게 가지시는 게 도움이 될 수 있을 것 같아요.

정리해 보자면, 수면 중 땀이 나는 증상은 수면장애, 스트레스, 호르몬 불균형, 질환 등이 원인일 수 있으며, 증상이 지속되는 경우 병원에 방문하셔서 질병이 있는 것은 아닌지 확인해 보시는 게 좋을 것 같아요. 또한 해당 증상은 편안한 수면환경, 충분한 운동과 휴식, 스트레스 감소 등이 증상 완화에 도움이 될 수 있어요. 말씀드린 방법이 증상 호전에 도움이 되었으면 좋겠어요.

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