정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.08.07

  반복되는 일상 속에서 날짜 감각이 혼란스러운 경험을 하고 계시는군요. 이런 증상은 일상이 단조롭게 반복될 때 더 흔하게 나타납니다.

  매일 비슷한 패턴으로 학교와 학원을 오가는 생활에서는 특별한 사건이 없다면 하루하루가 구분되지 않고 뭉뚱그려져 기억될 수 있어요. 이는 뇌가 반복되는 정보를 효율적으로 처리하기 위한 자연스러운 현상이기도 합니다.

  또한 스트레스나 피로, 수면 부족 등이 집중력과 기억력에 영향을 미쳐 이런 현상을 악화시킬 수 있습니다. 특히 학업 스트레스가 많은 시기라면 더욱 그럴 수 있어요.

  이런 상황을 개선하기 위해서는:

  1. 일기를 쓰거나 특별한 활동으로 하루를 구분해보세요
  2. 충분한 수면과 휴식을 취하세요
  3. 일상에 작은 변화를 주어 단조로움을 줄여보세요
  4. 지속적으로 심한 기억력 저하가 있다면 정신건강의학과 상담을 고려해보세요

  일상의 작은 변화만으로도 날짜 감각을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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