장염일 때 요거트 섭취해도 되나요?
김OO • 2025.07.30
장염인데 요거트 먹어도 되나요? 유제품 먹으면 안된다는 말도 있고 유산균 때문에 좋다는 말도 있어서 헷갈리네요ㅠㅠ
장염
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1개의 답변
장염을 앓고 계실 때는 소화하기 쉬운 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 요거트의 경우 유산균이 포함되어 있어 장 건강에 도움이 될 수 있지만, 개인에 따라 반응이 다를 수 있어요.
장염 초기나 증상이 심한 경우에는 유제품이 소화기관에 부담을 줄 수 있어 일시적으로 피하는 것이 좋습니다. 하지만 증상이 완화되는 회복기에는 프로바이오틱스가 풍부한 무가당 요거트는 장내 유익균 회복에 도움이 될 수 있습니다.
질문자님의 상태에 따라 다를 수 있으니, 심한 설사나 복통이 있다면 우선 증상이 완화될 때까지 죽이나 수분이 많은 부드러운 음식을 드시고, 증상이 호전되면 소량의 요거트부터 시도해보시는 것이 좋겠습니다. 만약 요거트를 먹고 증상이 악화된다면 즉시 중단하시는 것이 좋습니다.
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