장염 시 어떤 음식을 먹는 것이 좋나요?

이OO • 2025.06.07

장염 걸렸는데 흰죽이랑 계란찜이랑 편의점 닭가슴살 물에 좀 풀어서 먹는 게 나을까요 두부 먹는 게 나을까요

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1개의 답변

  • 장염을 앓고 계실 때는 소화가 잘 되고 위장에 부담을 주지 않는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

    말씀하신 음식들(흰죽, 계란찜, 닭가슴살, 두부) 모두 장염 시 섭취하기에 적합한 음식입니다. 이 음식들은 소화가 잘 되고 영양소도 풍부하여 회복에 도움이 됩니다.

    특히:

    • 흰죽은 소화가 매우 잘 되어 장에 부담을 최소화합니다.
    • 계란찜은 부드럽고 소화가 잘 되며 영양가가 높습니다.
    • 닭가슴살은 기름기가 적고 단백질이 풍부하지만, 물에 풀어서 부드럽게 드시는 방법이 좋습니다.
    • 두부는 소화에 부담을 주지 않는 부드러운 식품으로, 찌거나 삶는 방법으로 가볍게 조리하여 드시는 것이 좋습니다.

    이 음식들을 소량씩 자주 섭취하시고, 충분한 수분 섭취도 함께 하시는 것이 좋습니다. 회복 상태에 따라 미음, 흰죽, 일반죽, 장염식 밥, 일반식으로 단계적으로 식사를 전환하시면서 장의 상태를 지켜보시는 것이 재발을 방지하는 데 도움이 됩니다.

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