신경과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.07.18

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  탄수화물 섭취가 브레인 포그와 관련이 있을 수 있습니다. 과도한 탄수화물 섭취는 혈당 수치를 빠르게 올렸다가 급격히 떨어뜨리는 현상을 일으킬 수 있고, 이는 브레인 포그의 증상인 집중력 저하나 피로감을 유발할 수 있어요. 따라서 브레인 포그를 예방하기 위해서는 탄수화물을 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

  밥을 포함한 탄수화물은 우리 몸에 필요한 에너지를 제공하지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋아요. 균형 잡힌 식사를 하시면서 복합 탄수화물을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 현미나 통곡물과 같은 복합 탄수화물은 단순 탄수화물보다 혈당 상승을 완만하게 하여 브레인 포그 증상 개선에 도움이 될 수 있어요. 또한 충분한 휴식과 수면, 적당한 운동, 새로운 시도와 변화로 뇌에 자극을 주는 것도 브레인 포그 상태의 개선에 도움이 됩니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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