신경과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.07.18

  탄수화물 섭취가 브레인 포그와 관련이 있을 수 있습니다. 과도한 탄수화물 섭취는 혈당 수치를 빠르게 올렸다가 급격히 떨어뜨리는 현상을 일으킬 수 있고, 이는 브레인 포그의 증상인 집중력 저하나 피로감을 유발할 수 있어요. 따라서 브레인 포그를 예방하기 위해서는 탄수화물을 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 밥을 포함한 탄수화물은 우리 몸에 필요한 에너지를 제공하지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋아요. 균형 잡힌 식사를 하시면서 복합 탄수화물을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 현미나 통곡물과 같은 복합 탄수화물은 단순 탄수화물보다 혈당 상승을 완만하게 하여 브레인 포그 증상 개선에 도움이 될 수 있어요. 또한 충분한 휴식과 수면, 적당한 운동, 새로운 시도와 변화로 뇌에 자극을 주는 것도 브레인 포그 상태의 개선에 도움이 됩니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0