만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.23

  제2형 당뇨에 좋은 영양제를 찾고 계시는군요. 제2형 당뇨 환자에게 도움이 될 수 있는 영양제로는 알파 리포산, 크롬, 마그네슘, 오메가-3 지방산, 비타민 D 등이 있습니다. 이들은 각각 항산화 작용, 인슐린 작용 지원, 인슐린 민감성 개선, 염증 감소 및 심혈관 건강 개선, 인슐린 분비와 작용 돕기 등의 역할을 할 수 있어요. 그러나 영양제 섭취 전에는 의사와 상담하여 본인의 건강 상태에 적합한지 확인하는 것이 중요합니다. 또한, 당뇨약을 복용하는 경우 비타민 B군, 마그네슘의 결핍이 발생할 수 있으므로 이를 보충해주는 것이 좋다고 해요. 하지만 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선하는 것이 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 당뇨 환자에게 좋은 음식으로는 콩류, 녹색잎채소, 감귤류나 베리류의 과일, 토마토, 생선, 견과류, 통곡물, 우유, 요거트 등이 있으며, 과일은 섬유질, 비타민C, 엽산, 칼륨, 망간 등의 영양소를 얻을 수 있지만 소량 섭취하는 것이 좋습니다.

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