조현병 약 복용 중 살 찌웠어, 살 빼는 방법은?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.11.08

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  조현병 약물 복용으로 체중이 증가한 경우가 많이 있습니다. 체중 증가는 항우울제뿐만 아니라 다른 정신과 약물에서도 나타날 수 있는 부작용 중 하나입니다. 체중을 감량하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다:

  1. 식단 조절: 고칼로리 음식과 당분 섭취를 줄이고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 신선한 과일과 채소, 단백질을 충분히 섭취하면서 식사량을 조절해보세요.

  2. 규칙적인 운동: 일주일에 최소 150분 이상의 중등도 강도의 유산소 운동을 목표로 하세요. 걷기, 자전거 타기, 수영 등이 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

  3. 의사와 상담: 현재 복용 중인 약물이 체중 증가에 미치는 영향을 전문의와 상의하세요. 필요하다면 대체 약물이나 용량 조절을 고려할 수 있습니다. 또한, 다이어트 약물과의 상호작용도 확인해보시길 권유드립니다.

  4. 생활 습관 개선: 충분한 수면을 취하고 스트레스를 관리하는 것도 체중 관리에 도움이 됩니다.

  체중 감량은 시간이 걸릴 수 있으므로 인내심을 가지고 꾸준히 노력하는 것이 중요합니다. 항상 건강 상태를 고려하여 무리하지 않도록 주의하시고, 모든 다이어트는 식간과 운동이 병행되어야 한다는 점을 기억하세요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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