영양제 1일 빼먹으면 효과 떨어지나요?

송OO • 2024.06.20

1일 1정 먹는 영양제를 복용하다가 하루라도 빼먹으면 효과가 떨어지나요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.06.20

    영양제를 하루 빼먹었다고 해서 바로 효과가 떨어지지는 않아요. 대부분의 비타민과 미네랄은 체내에 일정 기간 동안 저장되며, 단기간에 결핍이 생기지 않습니다. 하지만 꾸준히 복용하는 것이 중요하며, 빼먹은 날이 있다면 다음 날 정상적으로 복용을 재개하시면 됩니다. 만약 빼먹은 것을 깨달았을 때 시간이 많이 지나지 않았다면, 그때 바로 복용해도 괜찮습니다. 하지만 빼먹은 분을 보충하기 위해 다음 날 두 배로 복용하는 것은 권장하지 않아요. 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

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