변누기가 힘든데 뭉친 변이 나오는 이유는 무엇일까요?
김OO • 2024.09.09
변볼때 항상 한덩이로뭉친 변이 나오는데 변비일때는 단단한 뭉친변을 보는데 힘이 많이 들어가는데 원래 변누기가 힘든건가요?
변비
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.09.09error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
변비로 인해 변이 단단하고 뭉쳐서 나오는 경우가 많습니다. 변비는 식이 섬유 부족, 수분 섭취 부족, 운동 부족, 스트레스 등 여러 가지 원인으로 발생할 수 있어요. 변비가 지속되면 장내에서 변이 오래 머물러 수분이 더 많이 흡수되어 변이 단단해지고 배변이 어려워질 수 있습니다.
변비를 완화하기 위해서는 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하고, 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시며, 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 또한 스트레스를 관리하고 충분한 휴식을 취하며, 규칙적인 배변 습관을 가지는 것이 중요해요. 이러한 노력에도 변비 증상이 지속된다면 소화기 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요. 바이오피드백 치료법과 같은 근본적이고 효과적인 방법을 통해 적절한 치료를 받으실 수 있습니다.
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변비
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