치아를 닦을때 잇몸에도 도움이되고 충치도 안생기게 도와줄수 있는 방법으로 올바른 이닦기를 한다면 회전법과 바스법+회전법인=변형바스법 둘 중 어떤걸로 이를 닦는게 좋을까요?! 그리고 회전법만 사용한다면 치아 하나당 몇번 쓸어내려야하는지 , 변형바스법을 쓴다면 치아에 진동주는 횟수와 쓸어내리는 횟수는 각각 몇번이 되는지 알려주세요! 회전법을 한달정도 병원에서 추천받아 쓰다가 온라인에서 변형바스법이 충치에도 좋다는 이야기를 보고 변형바스법을 쓰고있었는데 치아하나당 몇번을 닦아야하는지 몰라 진동3회에 쓸어내리기1회이것을 치아하나당 10번을반복해 하다보니 이 닦는시간이 10분이 훌쩍넘어가 시간소비가 많이되고있습니다. 변형바스법과 회전법 둘중 이 닦는 것에 좋은 올바른 방법을 알려주시고, 각 치아당 몇번을 닦는지도 알려주세요!
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [치의학]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
회전법과 변형바스법 모두 효과적인 치아 청소 방법이라고 할 수 있어요. 회전법은 칫솔을 작은 원을 그리며 치아의 모든 면을 닦는 방법이고, 변형바스법은 칫솔모를 치아와 잇몸 사이에 45도 각도로 대고 부드럽게 진동시킨 후, 치아를 쓸어내리는 방법이에요.
변형바스법은 잇몸 건강에 좋고, 플라크 제거에 효과적이라고 알려져 있어요. 따라서 잇몸 건강을 중시하고 충치 예방에도 도움을 주고 싶다면 변형바스법을 추천드릴 수 있어요.
변형바스법을 사용할 때는 치아 하나당 진동을 10-15회 정도 주고, 이후 쓸어내리기를 1-2회 정도 하는 것이 일반적이라고 해요. 회전법을 사용할 때는 치아 하나당 회전을 5-10회 정도 하는 것이 적당하다고 해요.
현재 10분이 넘는 시간 동안 이를 닦고 계시다면, 이는 다소 과도한 시간일 수 있어요. 일반적으로 전체적인 양치 시간은 2-3분 정도가 적당하다고 해요. 치아 하나당 너무 많은 시간을 할애하기보다는 전체 치아를 고르게 닦는 것이 중요하다고 해요.
따라서 변형바스법을 사용하신다면, 치아 하나당 진동 10-15회, 쓸어내리기 1-2회를 전체 치아에 걸쳐 균등하게 분배하여 총 양치 시간을 2-3분 내외로 유지하는 것이 좋을 것 같아요. 이는 잇몸 건강을 유지하면서도 효율적인 시간 관리에 도움이 될 것 같아요. 그리고 너무 강한 힘으로 양치하는 것은 치아 법랑질 마모의 위험을 증가시킬 수 있으니 일반모 칫솔을 사용하고 적절한 힘으로 양치하는 것이 좋을 것 같아요.
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충치와 잇몸 건강 모두 챙기는 올바른 치아닦는 방법으로 회전법과 변형바스법 중 뭐가 더 좋나요?! 치과에서는 45도로 칫솔을 이에 대고 10회정도 쓸어올리는 회전법을 알려주셨고 인터넷이나 유튜브에서는 회전법이 충치발생이생길수있어 바스법과회전법을 같이 하는 변형바스법을 사용하라고 들었는데 어떤게 더 효과적으로 올바르게 닦는 방법일까요?! 그리고 이 하나당 몇번을 닦아야하는지 몰라 회전법으론 10번쓸어올리고 윗이빨은 10번쓸어내리고 했다가 변형바스법을 보고난후론 진동3회후쓸어내림 이걸 한이빨당10회 반복했고 그러다보니 이닦는시간이10분도넘게걸려 걱정이되는데 또 한편으로는 너무 적게 닦는것도 좋지않을가같아 걱정이됩니다. 두가지 양치법중 제일 좋은 양치법과 이 하나당 닦는 횟수 알려주세요!.
양치를 회전법과 바스법으로 해도 치아와 잇몸경계부분이 치태가 있는데 어떻게 양치해야 할까요? 잇몸퇴축 안되게 치태 제거하는 방법도 알려주세요.
잇몸 퇴축돼서 치경부 마모가 있는 것 같은데 양치법은 회전법으로 해야 하나요? 아니면 바스법으로 해야 하나요? 요즘 들어 바스법을 하고 있기는 한데 뭔가 잇몸을 더 미는 느낌이라 걱정됩니다.